توضیحات

مراقبه، هنر بازگشت به خويشتن است؛ راهى براى ايستادن در برابر آشوب بیرونی و آشفتگی درونی. در جهانی كه ذهن انسان بی‌وقفه در معرض هجوم داده‌ها، اضطراب‌ها و شتاب بى‌امان تكنولوژى است، مراقبه ديگر تجملى براى فراغت نيست بلكه ضرورتى روانى و معنوى است.
كتاب «ذهن روشن» يكى از جامع‌ترين ونظام‌مندترين راهنماهاى عملى مراقبه است كه تاكنون نوشته شده است. اين اثر با بهره‌گيرى از سنت كهن بودايى، روان‌شناسی شناختى و تجربه‌ی عميق نويسنده، گام‌به‌گام، مرحله‌به‌مرحله و با جزئيات، مسير پرورش آگاهی، تمركز، آرامش و بينش را ترسيم و خواننده را از نخستين گام‌ها تا ژرف‌ترين لايه‌هاى مراقبه همراهى مى‌كند.
اين كتاب هم براى مبتديان مناسب است و هم براى كسانى كه سال‌هاست مشغول مراقبه‌اند اما چنان كه بايد پيشرفتى حاصل نكرده‌اند.
«ذهن روشن» كتابى براى خواندن نيست؛ كتابى براى زيستن است. اگر تمرين‌هاى آن را منظم، مستمر و بادقت انجام دهيد، نه تنها مراقبه را خواهيد آموخت بلكه دريچه‌اى نو به شناختى ژرف‌تر از خويش و تجربه‌اى زنده از آگاهى و حضور پيش‌رویتان گشوده خواهد شد.